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Sturzprophylaxe

Sturzprophylaxe

13,50 €

inkl. MwSt., zzgl. Versand
vorhanden

Beschreibung

Mit Kauf dieses Tickets sichern Sie sich automatisch einen Platz für eine einmalige Teilnahme zur nächsten Kursstunde.


Kurszeit: Dienstag 14:00


Dauer: 45min


Ziel des Kurses:

  • Umgang mit und Abbau von erhöhter Sturzangst
  • individuelle Beratung mit Erfassung und Analyse des individuellen Sturzrisikos durch Informationen, Wohnraumberatung und –Anpassung
  • Förderung der körperlichen Kraft
  • Erarbeiten > Was können die Kursteilnehmer zur Sturzprophylaxe selber tun?
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung
  • die eigenen Belastungsparameter herausfinden
  • Situationen des täglichen Lebens meistern und Schmerzbewältigungsstrategien, kennen lernen (Umgang mit hektischen Situationen)


Inhalt:

  • Fitness/Gleichgewichtstest/Sturztest:
  • Das posturale System fördern: Wahrnehmung über die Augen, das Gehör und die Sensibilität, die Weiterleitung und Verarbeitung dieser Wahrnehmungen im Gehirn
  • Wichtige Maßnahmen zur Sturzprävention erarbeiten: Risikofaktoren erkennen, die Zehn größten Stolperfallen Verhaltens- und Verhältnisprävention z.B. im Sitzen, Stehen, beim Gehen, beim Laufen, beim Drehen, beim Bücken, Heben, Tragen, im Haushalt...
  • Erlernen des Heimprogramms und Bindung an körperlicher Aktivität
  • 1. Vor dem Sturz > Prävention: Gesundheitsressourcen stärken (Fitnesstraining mit Schwerpunkt auf die fallverhindernde Muskulatur, häufiger Lage- und Orientierungswechsel), Selbstvertrauen in die eigenen Fähigkeiten erhöhen (Ich kann selbst etwas tun, um den nächsten Sturz zu vermeiden bzw. die Sturzfolgen zu minimieren – Sehkraft, Schuhwerk, Medikamente, etc.), Lernen Risiken, die zum Sturz führen zu erkennen und wenn möglich auszuschalten!
  • 2. Stolpern > Stolperschule: Training des sensomotorischen Systems, Schulung der Gleichgewichtsfähigkeiten zur Sturzvermeidung!
  • 3. - Sturz > Fallschule:Training des Fallens und Stürzens durch geeignete Abfang – und Abrolltechniken! Strategien zum Angstabbau entwickeln (Motivation)! (5000-7000-mal üben damit Reflexe geschult sind)
  • nach dem Sturz > Rehabilitation Physische und psychische Verarbeitung der Sturzfolgen – Was sind die Ursachen gewesen? Lernen unfallträchtige Bewegungsabläufe nicht zu vermeiden, deshalb die Motorik zur Fallverhinderung gerade jetzt schulen! Strategien zur Schmerzverarbeitung entwickeln! Fitness stärken!


Sturzprophylaxe dient der Vorbeugung bei folgenden Krankheiten und Symptomen

  • Sturzgefährdete: Alter über 70 Jahre, mehr als 3 Medikamente, Frauen, reduzierter Allgemeinzustand, Immobile und Inaktive, Post-Fall-Syndrom, Gelenkerkrankungen Bechterew, Rheuma, Arthrose usw.
  • Erkrankungen des BewegungsapparatesStörungen der Körperhaltung durch Bandscheibenverschleiß und des Gangbildes durch Arthrose der Kniee
  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Hypotonie und Synkope lösen Schwindelgefühl aus
  • Psychische Veränderungen, z.B. Angst, Unruhe, Depression, Verwirrtheitszustände,
  • Erkrankungen mit Einschränkungen der Sehkraft z.B. Katarakt oder Glaukom u.a. Sehstörungen (Weit- oder Kurzsichtigkeit, Verlust von 3D-Sehen etc.)
  • Medikamente: Diuretika, Hypnotika & Sedativa, Antidepressiva, Psychopharmaka, Antihypertensiva, nichtsteroidale Antirheumatika, Abführmittel.


Mitzubringen zum Kurs:

  • Sportsachen, Hallenturnschuhe oder rutschfeste Socken, großes Handtuch, Getränk, Kursfragebogen


Selbstverständlich können Sie diesen Kurs auch dauerhaft bei uns nutzen, ob als Privatzahler oder mit einer Rehasport-Verordnung. Setzen Sie sich hierfür gern mit unserer Anmeldung (0381 - 690111) in Verbindung.